Ercan Demir - Training und Motivation
Vizeweltmeister über Training in den Sommermonaten, richtige Ernährung und korrektes Train

Lukas Eibeler in Vorbereitung zum Cologne Beach Style
Rücken- und Bizepstraining im selfmade home gym

Muskelkater
Gut oder lieber doch nicht ?

Posing Training mit Baito Abbaspour
Unter Anleitung von IFBB Profi Kampfrichter Erich Janner

1 Satz Training
1 Satz ist genug - Intensität statt Volumen

Patrick Tuor: SST Training praktisch erklärt
Gabriel Cuzguneanu erfährt das Beintraining seines Lebens

Training und Interview mit Tim Budesheim
4 Wochen vor der Juniorenweltmeisterschaft

Trizeps Training mit Roman Fritz
Der frühere Junioren WM-Gesamtsieger zeigt sein Training

1,3-DMAA - Verkaufsstop
Methylhexanamine bzw. 1,3-dimethylamylamine wird aus Handel entfernt

Die wichtigste Mahlzeit des Tages
( von Pierre `B-X` La Mely )

Protein
Oder auch: Eiweiß

Die Wettkampfdiät V
Der letzte Tag und der Tag X

Alternative Proteinsupplements
Es muss nicht immer Proteinpulver sein

Protein dämpft JoJo-Effekt
Proteinanteil erhöhen statt auf niedrigen GI setzen

Chinakohlsalat mit Hähnchenbrust
Rezept mit Videoanleitung - besonders für warme Tage geeignet

Die richtige Pre- und Postworkout Nutrition