Posing Training mit Baito Abbaspour
Unter Anleitung von IFBB Profi Kampfrichter Erich Janner

Marius Strumpen: Offsesason-Training mit 126kg
Nächsts Ziel: Frühjahrsaison 2017

Die Waden
Genetisch vorgegeben oder sind wir einfach nur faul?

Einleitung - Shock Therapy
Warum? Weshalb? Wieso? und Wofür?

PITT Force Training
Professional Intensity Training Techniques

Das Schulter-Battle - bis es brennt und darüber hinaus
Manuel Dietz vs. Alexander Westermeier

Alexander Westermeier - 5 Wochen vor seinem Pro Debut
Brusttraining & Posing des neuen Elite Pro

Bikiniathletin Figen Özdemir - Portrait und Training
Sie wurde 2 Tage später Int. Deutsche Meisterin

Die Wettkampfdiät II
Woche 1 - 4

Vegane Protein Pancakes - Rezept
Veganes Sportlerfrühstück zum schnell Nachkochen

Rezept - Low Carb Bohnen-Schokokuchen
Mehlfreier Kuchen mit Videoanleitung zum Nachbacken

Anabole Diät II
die Variante für Genießer

Pre- und Postworkout Nutrition ala Becht und Hoppe
Supplements rund ums Training

Eiweiß - Protein
Was, wann, warum, wieviel?

Rezept - Trockenfleisch
'In k?stlicher Mission' Halloween Special

Massephase - Teil 2