Die Ausgangssituation
Zahlen, Fakten, Bilder

50cm+X - Ist das der DICKSTE Junioren-Arm?
Armtraining mit Wolf Weichbrodt

Lukas Eibeler in Vorbereitung zum Cologne Beach Style
Rücken- und Bizepstraining im selfmade home gym

Flex Wheeler - Training mit 51
Rücken- und Bizepstraining im Golds Gym

Rückentraining mit Steven Todd und Horst Wetterau
Bodybuilding meets Men?s Physique

Zeitreise: Lee Haney - Training, Ernährungs, Posing
Pure Old school mit dem 8-fachen Mr. Olympia

Brust und Trizeps mit Ramona Valerie Alb
Trainingsguide mit Anleitung der Deutschen Meisterin in der Bikini Fitnessklasse

Einleitung - Shock Therapy
Warum? Weshalb? Wieso? und Wofür?

Die Wettkampfdiät V
Der letzte Tag und der Tag X

Die SPIDERBOTTLE - vom Erfinder erklärt
Demnächst auf der FIBO Power

Rezept - Low Carb Zimtbrot
Mit Videoanleitung zum Nachbacken

Die Wettkampfdiät
Vorbereitungen

Nicole Pfützenreuter: Diätgestaltung für Tampa
IFBB Profi Pfützenreuter gibt Einblick in Vorbereitung

Bodybuilding, Ernährung und die Hitze
Mahlzeiten trotz Hitze einhalten plus den 'Dokos Drink'

Die wichtigste Mahlzeit des Tages
( von Pierre `B-X` La Mely )

GABA - Gamma-Aminobuttersäure
GABA als Bodybuilding Supplement