Rückentraining mit Skadi Seifert und Markus Hoppe
6 Wochen vor der Arnold Europe

Benedikt Hüsbusch: Offseason
Schulter- / Trizepstraining und seine Pläne für die Zukunft

Trainingsvideo aus Woche 3
U.a. Kreuzheben 4x 300kg !

Bodybuilding und Erkältung
Erwischt - Was tun bei Erkältung

Die Waden
Genetisch vorgegeben oder sind wir einfach nur faul?

Dennis Wolf: Sein Weg aus der Krise
Sein Bizepstraining als Beispiel

Kniebeuge
Die "Königin aller Übungen"

Gigantensätze
Gigantensatz-Prinzip nach Milos Sarcev

Der Post Workout Shake
Die Wunderwaffe nach dem Training

BCAA (Branched Chain Amino Acids)
Ihre Bedeutung für den Muskelaufbau

1,3-DMAA - Verkaufsstop
Methylhexanamine bzw. 1,3-dimethylamylamine wird aus Handel entfernt

Chinakohlsalat mit Hähnchenbrust
Rezept mit Videoanleitung - besonders für warme Tage geeignet

Weight Gainer
Optimierung der gezielten Gewichtszunahme

Coffein
Was sie schon immer wissen wollten, aber bisher nicht zu fragen wagten

Einkaufs- und Tagesplanung mit Horst Wetterau
Wie der amtierende Deutsche Gesamtsieger seinen Tag organisiert

Rezept - Low Carb Zimtbrot
Mit Videoanleitung zum Nachbacken