Das Training
?Shock Therapy? beim Wort genommen

Tag 10 - Video und Bilder
+5kg nach 10 Tagen

Muskelkater
Gut oder lieber doch nicht ?

Tim Budesheim auf dem Weg zur Weltmeisterschaft
Brusttraining mit dem Arnold Europe Juniorensieger 4 Wochen vor der WM

Robby Powroznick in Vorbereitung auf die Herbstsaison
...oder wieviel Gewicht passt auf eine Langhantel?

Alina Popa vs. Phil von Känel - Part2
Weiter gehts im Rücken- und Bizepstraining

50cm+X - Ist das der DICKSTE Junioren-Arm?
Armtraining mit Wolf Weichbrodt

Gigantensatz-Training im Detail
Milos Sarcev führt ins Trainingsmodell ein

Die Feiertags-Fettbauch-Vermeidung und warum man nicht bis Neujahr warten sollte
7 Tipps als Sofortmaßnahmen nach Weihnachten

Die Wettkampfdiät IV
Woche 9 - 12

Glutamin
Exot oder elementares Supplement?

Die Wettkampfdiät V
Der letzte Tag und der Tag X

Der Post Workout Shake
Die Wunderwaffe nach dem Training

Fajitas mit Bohnen und Rindfleisch

Protein dämpft JoJo-Effekt
Proteinanteil erhöhen statt auf niedrigen GI setzen

Fitnessverletzungen behandeln mit Arnika und Beinwell