Schrägbankdrücken
Konzentration auf obere Brust?

Armtraining mit Skadi Frei-Seifert
6 Wochen bis zur Ms. Olympia 2011

Kreuzheben
...schwerer gehts nicht

Video: Training mit Junioren-Newcomer Enrico Hoffmann
Vorbereitung auf die Herbstsaison

Beintraining mit Manuel Dietz
Video: 1.000kg Beinpresse und mehr

Schweres Beintraining mit Maximilian Heidenreich
315kg Kniebeuge und 1005kg Beinpresse

Brusttraining mit Horst Wetterau und Andre Niebergall
Horst in Vorbereitung auf die Frühjahrssaison

Breit, breiter, Dennis Reinhold - Brust & Bizeps-Training
Neues vom Deutschen Schwergewichtsmeister 2018

Die Feiertags-Fettbauch-Vermeidung und warum man nicht bis Neujahr warten sollte
7 Tipps als Sofortmaßnahmen nach Weihnachten

Fettfrei Zubereiten im Bratschlauch
Body-Xtreme - In Köstlicher Mission

Die Wettkampfdiät V
Der letzte Tag und der Tag X

Rezept - Trockenfleisch
'In k?stlicher Mission' Halloween Special

Tee und Kaffee gut fürs Herz
Auch keine Begünstigung von Schlaganfällen

Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Erfahrungswerte von Pit Trenz

Die Wettkampfdiät
Vorbereitungen

Rezept - Protein Pancakes
'In k?stlicher Mission' Halloween Special