Ercan Demir über Training und Ernährung
Korrektes Training und ausreichende Ernährung

Valantis Dokos - Arm Attacke
Der Int. Deutsche Meister bereitet sich auf die Arnolds Europe vor

Das Schulter-Battle - bis es brennt und darüber hinaus
Manuel Dietz vs. Alexander Westermeier

Workoutholics - Marek Szostak: Rücken, Schultern, Brust
Training das ihn zum Int. Deutschen Gesamtsieger machte

Murat Demirs Beintraining für die Arnolds
Amateur Mr. Olympia nimmt seine Quads in die Mangel

Zeitreise: Lee Haney - Training, Ernährungs, Posing
Pure Old school mit dem 8-fachen Mr. Olympia

Tagebuch - Die ersten 7 Tage
Die erste 'Behandlungswoche' der Shock Therapy

Leg Day Massaker - Austrian Edition
schweres Beintraining mit Markus Kruisz und Kevin Norbert Knapp

Gegrillte Zwiebelpute mit Brokkoli
Rezept für Anabole Diät

Mark Wahlberg bringt eigene Supplementlinie
Marked Nutrition vom Schauspieler

Rezept - Pizza-Omelette
Rezept mit Videoanleitung nach Nachmachen

Joanas Kochbuch - persönlich vorgestellt
35 Rezepte für den ganzen Tag

BCAA (Branched Chain Amino Acids)
Ihre Bedeutung für den Muskelaufbau

Rezept - Power Pancakes
Für einen guten Start in den Tag - mit Videoanleitung

Die Wettkampfdiät II
Woche 1 - 4

Alkohol und der Kater
Was tun gegen Neujahrsschädel?