Neues von Johan Karouani: Rücken- und Brusttraining
3 Wochen nach seinem Sieg bei den NPC Excalibur Championships

Einleitung - Shock Therapy
Warum? Weshalb? Wieso? und Wofür?

Enrico Hoffmann - Road to Prague #2
Training wenn die Speicher leer sind...

BXiM: Markus Becht
IFBB Profi Becht beim Schultertraining

Beintraining mit NRW-Meister Gabriel Cuzguneanu
Ausfallschritte, Kniebeugen und mehr...

Shock Therapy - Das Resultat
30 Tage Masseaufbau Dokumentation

IFBB Pro Nathalie Falk - Training und Posing
Formcheck 4 Wochen vor der Arnold Classic Ohio

Workoutholics: Alexander Westermeier und Thomas Trägner
Formcheck und Training bei Erfolgstrainer Roland Czierlok

Rezept - Low Carb Zimtbrot
Mit Videoanleitung zum Nachbacken

Rezept - Kraftsandwich 2 go
Für unterwegs - mit Videoanleitung zum Nachkochen

Die Wettkampfdiät II
Woche 1 - 4

Gegrillte Zwiebelpute mit Brokkoli
Rezept für Anabole Diät

Chinakohlsalat mit Hähnchenbrust
Rezept mit Videoanleitung - besonders für warme Tage geeignet

Chrom Picolinat
Lange ists her

Massephase - Teil 2

Bodybuilding, Ernährung und die Hitze
Mahlzeiten trotz Hitze einhalten plus den 'Dokos Drink'