Tagebuch - Tage 19 bis 30
Finale Workouts der ShockTherapy

Brust und Trizeps mit Petra Welker und Horst Wetterau
Old School Training im Fitnesscenter Schardt

Schweres Beintraining mit Maximilian Heidenreich
315kg Kniebeuge und 1005kg Beinpresse

Sergej Gigel und Slobo Mitkov in Vorbereitung auf die Bayerische Meisterschaft
Training im Top Fit Nürnberg

Halbzeitreport - Shock Therapy
Zwischenbericht

Massephase - Teil 1
Training

Body-Xtreme InMotion No. 4
Schultertraining mit Pit Trenz + Phil von Känel

Die Ernährung
Brennstoff für 2 tägliche Trainingseinheiten

1,3-DMAA - Verkaufsstop
Methylhexanamine bzw. 1,3-dimethylamylamine wird aus Handel entfernt

Biochemische Wirkung von Creatin

Die Milch
Begrifferklärung zu den Milchsorten

Rezept - Trockenfleisch
'In k?stlicher Mission' Halloween Special

GABA - Gamma-Aminobuttersäure
GABA als Bodybuilding Supplement

Himbeer-Mandel-Cheesecake for 2
Nascherei zum Valentinstag

Alternative Proteinsupplements
Es muss nicht immer Proteinpulver sein

Rezept - Low Carb Pommes
Body-Xtreme - In Köstlicher Mission